Fazer exercícios pela manhã também aumenta o apetite.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) diz que, se todas as pessoas no mundo começarem a praticar atividades físicas, a cada ano 40 a 50 mil mortes podem ser evitadas.
Última atualização de Genebra: 15 de janeiro de 2021, 10:34 IST Genebra. Devido ao Coronavírus, que ocorreu no país no ano de 2020, a maioria das pessoas já se aprisionou em casa. As pessoas agora saem de suas casas apenas quando há trabalho urgente. Ninguém tem ideia de quantos dias mais a epidemia de Corona vai durar. Estar em casa o tempo todo teve um impacto profundo na saúde física e mental das pessoas. É por isso que agora a Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou uma nova diretriz de atividade física. Nas novas diretrizes da OMS, quanto exercício você deve fazer diariamente para se manter em forma.
O exercício é muito importante para manter o corpo mental e fisicamente apto. A OMS diz que se todas as pessoas no mundo começarem a praticar atividades físicas, 40 a 50 mil mortes que ocorrem a cada ano podem ser evitadas. No entanto, na vida Bhagambhaga de hoje, cerca de 27,5% dos adultos e 81% dos adolescentes do mundo não atendem às diretrizes da OMS.
A nova diretriz da OMS, que é muito importante saber sobre: -
Preste atenção especial à atividade física: de acordo com a Organização Mundial da Saúde, praticar atividade física todos os dias pode aliviar muitas doenças. Ao praticar atividades físicas, doenças graves como o coração e diabetes também podem ser evitadas. Na verdade, essa doença se tornou tão perigosa que um quarto das mortes no mundo se deve a eles. Não só isso, a atividade física também reduz a depressão e a ansiedade.
Praticar atividade aeróbica de 150 a 300 minutos por semana: De acordo com a Organização Mundial de Saúde, a atividade aeróbica pode ser muito benéfica para quem trabalha em casa. Os adultos devem fazer atividade aeróbica por 150 a 300 minutos todas as semanas para se manterem saudáveis, enquanto as crianças devem fazer atividade aeróbica por pelo menos 60 minutos diários.
Todo tipo de atividade física é benéfico: Para manter o corpo saudável, não é necessário fazer alguma atividade selecionada. Se você faz algum tipo de trabalho árduo, então também envolve atividade física. Além disso, você pode ficar em forma todos os dias, jogando algum ou outro jogo. Andar de bicicleta, caminhar ou correr também pode ser feito para manter a forma física.
Por serem fisicamente ativos, os músculos são fortes: Por serem fisicamente ativos, os músculos ganham muita força. É muito importante que as pessoas acima de 60 anos se mantenham fisicamente ativas. Isso torna os músculos muito fortes. Com isso, a fraqueza física não vem.
A doença pode criar o hábito de ficar sentada por muito tempo: De acordo com a Organização Mundial de Saúde, pessoas que não praticam exercícios e não permanecem fisicamente ativas correm o risco de muitas doenças. Pessoas que trabalham no mesmo local por muito tempo podem ter câncer, coração e diabetes. Em tal situação, se você quiser se manter saudável, o hábito de ficar sentado por muito tempo terá que ser reduzido. Deve-se prestar atenção à atividade física.
É importante reduzir o hábito de sentar: De acordo com a Organização Mundial de Saúde, se você quer se manter saudável e evitar doenças, a atividade física no estilo de vida tem que ser aumentada. De acordo com a OMS, as grávidas, cujo parto já foi realizado, também devem evitar sentar-se no mesmo lugar.
